다이어트 (허리둘레 줄이기) 다시 시작.

하다말다 하다말다를 반복하고, 이제 다시 시작하기로 결심

남자 33세, 175cm, 63~4kg

현재 허리둘레 78cm (배꼽 위로 쟀을 때, 자연스럽게 숨 들이마셨을 때)

목표는 6월 말까지 73cm

일단은 먹고 싶은 것 마음대로 먹되 백미밥은 피하고, 과식은 하지 말 것.

운동은 무산소는 이틀에 한 번으로 3분할로 하루는 복근, 하루는 상체, 하루는 하체.
유산소는 이틀에 한 번으로 자전거나 달리기.

체중계의 체중은 신경쓰지 않음. 사실 체중은 고도비만 아닌 이상 아무짝에도 쓸모가 없음. 전혀 참고가 안 됨. 그렇다고 매일 정확하게 체지방과 근육량을 측정할 수 없으므로 어디까지나 나의 목표는 허리둘레(뱃살) 줄이기. 일주일에 한 번씩 줄자로 잰다.

그럼 가볼까~!